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最好的悲伤灯:我们选择最好的悲伤灯光

凯特希尔伯恩
2021年3月30日
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今年冬天找到右悲伤的灯泡,我们今天购买指南和市场上最好的悲伤灯

你会很难被推找到许多期待越来越越来越较暗的日子的人。但对于那些患季节性情感障碍(悲伤)的人来说,冬天可以特别悲惨。悲伤的患者难以进入早晨,他们也可以发现它更难集中,以及遭受较​​低的能量,信心和自尊。在严重的情况下,悲伤会引起抑郁症。

幸运的是,明亮的光线疗法可以通过弥补缺乏导致条件的Sert(血清素输送蛋白)来挽救这一天。亮光疗法,以不知情地呈现出悲伤的灯的形式,并为您找到合适的人,不需要是一个挑战。为了更容易地帮助使事情更容易,我们列出了您在一段短短购买指南后购买的最佳悲伤灯的选择,应该有助于通知您的购买决定。


最好的悲伤灯:一目了然


如何为您买最好的悲伤灯

我怎样才能确定一个悲伤的灯光将有效吗?

令人越来越多的证据表明悲伤的灯可以有效,但你必须购买一位医学认证以治疗悲伤的证据。理想情况下,寻找一个注册的药品和医疗保健制品监管机构(MHRA)。

我的悲伤灯有多少勒克斯?

光强度在勒克斯中测量,所以光明亮起,勒克斯越高,你需要在它面前花费的时间越多。为了有效地工作,悲伤的灯需要发射至少2,500勒克斯,虽然我们建议的所有悲伤灯都有10,000个或更多。检查有关坐下近距离的说明以及多长时间,因为在不同的灯泡之间可能会显着变化。

光应该是什么颜色的?

白光是最常见的,虽然这可能非常有效,有一些研究表明蓝光处理也可以很好地工作。有些型号有一个额外的红灯,可以帮助您在一天结束时放松和放松。

我应该买一个传统或带领的悲伤灯吗?

LED灯已被证明可以工作,以及传统的管灯泡器件,但也没有被认为优于另一个。

我应该出去哪些功能?

一些悲伤的灯具有改变光强度的设置,但值得注意的是,只需将灯更远离灯即可手动达到类似的效果。如果您不想坐在插头插座附近,请达到可充电电池的悲伤灯泡。如果您想和它一起旅行,请考虑购买一个旅行包。

阅读下一个: mylifi:智能台灯

买的最好的悲伤灯

1. Lumie维生素L:最好的价值悲伤的灯

价格: £90 | 现在从靴子买

Lumie维生素L.是最能节能的悲伤灯之一,但大多数人的最大卖点将成为它比其他悲伤灯略微柔软的光线。每天20-30分钟的治疗从20厘米的距离为10,000勒克斯应该有助于提升你的心情,或者你可以在使用电脑获得相同的效果时坐在一两小时或两两小时内。

它有一个方便的立场,使您能够定位它肖像或景观,也是一个漂亮的大表面积,使得它几乎就像你坐在旁边的窗户旁边,这是阳光淹没的窗户。唯一的捕获是没有选择调整亮度设置 - 如果你发现太多,你就必须进一步坐下来。但总体而言,当您考虑其相对较低的要求价格时,很难从维生素L.如果你想买你的第一个悲伤的灯,请不要进一步看。

关键规格 - 尺寸: 28cm x 20cm x 3 cm; 重量: 830g; 力量: 10,000勒克斯; 保修单: 3 years


2. Beurer TL30:最佳便携式悲伤灯

价格: £53| 现在从亚马逊购买

以其紧凑的设计而闻名,德国工程和开拓技术Beurer是悲伤灯中最大的名字之一。 TL30小于A4笔记本,因此您可以轻松地将其滑入您的包中工作或前往假期。用户说,由于其设计,他们只能在15分钟内感受到好处,这使得相当于夏季的夏日。

与这种尺寸和成本的许多机器不同,没有闪烁,发光甚至穿过屏幕,它是无紫外线的。被警告说,首先使用灯似乎很明显,但你足够快地习惯了它。

关键规格 - 尺寸: 23.6cm x 15.6cm x 2.6cm; 重量: 330g; 力量: 10,000 lux at 10cm; Warranty: 3 years


3. Lumie Bendclock发光150:最好的医学上批准的唤醒光

价格: £99 | 现在从亚马逊购买

如果你努力进入早上,Lumie的叫醒灯可能只是你的东西。通过逐渐亮起和改变颜色的一定的时间(20-45mins)前面的闹钟脱落,身体焕发活力150模仿日出,帮助您唤醒感觉甚至在最黑暗的冬季早晨醒来。不仅如此,它的友好的日落模式也可以提高褪黑素的生产,帮助您在晚上更快地点端。

与某些竞争对手唤醒灯不同,Lumie的唤醒灯都是所有认证的医疗设备,这意味着他们通过了严格的安全测试,并得到了临床研究的支持。虽然这盏灯以不同的方式工作到这个页面上其他地方的明亮灯具灯,但Lumie说它可以是 同样有效 治疗悲伤的症状。

与更便宜的模型不同,全身光辉150还配备了褪色的“日落”模式,以帮助您入睡。如果你乐意花30英镑,那么 全身闪耀300. 另一个伟大的选项还配有便利的FM收音机。

关键规格 - 尺寸: 14.3cm x 14.3cm x 3.5cm; 重量: 350g; 保修单: 2 years


4. Lumie Desklamp:最好的台式灯型悲伤光

价格: £120 | 现在从John Lewis购买

Lumie Desklamp有一个独特的设计,我们喜欢它。与此列表中的其他灯不同,它看起来像常规桌子灯。可调节的颈部使其在您的桌子上使用它是一个很好的选择,以及像床头柜一样的区域,您可以在阅读时使用它。其他突出点包括触敏开关,使其易于使用,旨在调节您的身体时钟的蓝色丰富的白光。 Lumie建议使用灯泡每天在更柔软的光线下每小时一小时,或者使用包括的扩散器30分钟,从20厘米。虽然光线明亮,但它不是致盲,但灯具庞大。

关键规格 - 尺寸: 55cm x 29cm x 20cm; Weight: 1.78公斤; 力量: 10,000勒克斯; 保修单: 3 years

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5. Beurer TL55:最佳可充电悲伤灯

价格: £130 | 现在从亚马逊购买

BEURER的这种型号不仅提供明亮的灯光处理,而且还有一种柔软的红灯,可以通过模拟黄昏来帮助您放松和入睡。我们发现,早上的五个亮度水平工作,这使得这款套件这么多功能的套件。尺寸将吸引许多 - 它很容易携带,并将适合您的床头柜或桌面上的电脑。

更重要的是,它是充电的主电源,所以没有必要追捕插头插座,虽然只有每两小时充电,但你只能获得一小时和20分钟的光线治疗。它在20-60厘米的情况下提供10,000勒克斯,建议您每天在半小时两小时内使用它,具体取决于距离。

关键规格 - 尺寸: 26cm x 17cm x 2.4cm; Weight: 630g; 力量: 10厘米10,000勒克斯; 保修单: 3 years