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颈部疼痛的最佳枕头:用我们最喜欢的记忆泡沫和符合人体工程学的枕头释放僵硬的脖子

Jane Hoskyn.
2021年5月26日
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发现最好的支持性颈部枕头,确保您享受舒适醒来,并提供我们的购买指南和大小评论

用脖子醒来是一天开始的腐烂方式。颈部疼痛的最佳枕头在所有正确的地方提供支持,确保您的肩膀和肌肉整体均匀地定位。不再醒来疼痛,颈部僵硬和头痛。

我们的脖子和背部需要比以往更仔细的关注,现在我们很多人都在家工作,并将我们的下降时间盯着我们的手机。 “在我的20年的临床经验中,我从未对待这么多人颈部疼痛,”Gary Jones说,物理治疗师 physio 206.。 “这与移动屏幕生成必须有关。这是一个大问题,它不会消失。”

正确的支持枕头可能会产生所有差异 - 而是多年来,我们睡在同样的粗纱枕头上。 “想想每周睡几个小时,”加里说。 “你的车有一个年度的mot,但你多久做一次你的枕头的运动?它在字面上,让我们等到它已经走了!”

所以在这个购买指南中,我们将透露如何选择一个提供正确支持的枕头,缓解不仅仅是颈部疼痛,还可以恢复疼痛和头痛。我们还将透露我们的目前最好的枕头的挑选。

阅读下一个:购买最好的床垫 |买最好的床 |购买最好的羽绒被

颈部疼痛的最佳枕头:一目了然


如何为您买最好的枕头

什么类型的枕头最适合解决颈部疼痛?

模塑支撑枕头Gary Jones表示,对于您的颈部来说,对于颈部来说,对于颈部来说是令人留置的。 “你的脖子自然曲线向内略微弯曲,而且轮廓枕头有助于保持这种状态,”Gary说。 “多年来,内向曲线往往会削弱,特别是如果你花了太长时间弯下腰。所以一个带有高颈部的枕头,让你的身体处于更自然和健康的位置。”

记忆泡沫特别适合提供您的颈部需求,因此我们已经在我们的崩溃中包含了几个记忆泡沫枕头。起初泡沫往往会感到相当柔软,但它在它模具中坚定地融入你身体的自然姿势,创造一个支持你在点头的土地上的独特压力点的摇篮。在缺点,记忆泡沫可能在夏天感觉有点过热,因此一些枕头包括特殊的冷却层来抵消粘性。

如果您正在考虑记忆泡沫枕头,请务必查看我们的专用内存泡沫圆下一个。

天然乳胶也感觉浮力和支持,并且是一种比记忆泡沫更自然和可持续的选择。然而,它的生态凭证可以推动价格 - 特别是如果您提供有机和其他认证。然而,给出你花了多少小时的睡眠,颈部疼痛的生命变化的影响,一个好枕头值得投资。

羽毛和枕头柔软而是多才多艺,让你自由让他们在不同的地区越来越腻,以究竟要借出你想要的支持。然而,他们很快就失去了“阁楼”(枕头的高度),羽毛很容易在你睡觉时流离失所,不能让你的头部和颈部一直在夜晚的支持。

    你睡觉的位置是否重要?

    侧枕垫需要比背部枕木更高的枕头高度,以容纳肩膀并支撑颈部的向内曲线。一个过于平坦的枕头可以导致可怕的“肩膀紧缩”,在睡觉时强调和紧张颈部肌肉。去寻找记忆泡沫或乳胶枕头,这足够密集,以保持整个夜晚的深度。

    后枕枕不需要尽可能多的枕头深度。一个太大的枕头会向上推动你的头并失去这种自然曲线,导致颈部和肩部疼痛。

    前枕木还需要比侧枕靠枕的更平坦的枕头。然而,在较长的运行中,您应该切换到睡觉。 “睡在你的前面不是你脖子进入的自然位置,”加里琼斯说。如果您开始体验症状,请说您醒来颈部疼痛或头痛,那么可能是时候改变枕头甚至是你躺在的位置。“

    阅读下一个:侧枕的最佳枕头

    最好的枕头,以防止颈部疼痛

    1. Tempur原装大枕头:最好的记忆泡沫枕头颈部疼痛

    价格:£90 |现在从Argos购买

    轮廓记忆泡沫是寻求颈部疼痛的人的枕头类型,而Tempur是记忆泡沫枕头之王。这种经典的强大枕头是昂贵的,但如果你想更好地睡觉并舒适地睡觉,这是一个卓越的投资。

    凸起的部分支持您的颈部,帮助您的头部,颈部和肩部肌肉在睡觉时充分放松自然姿势。大尺寸的最高尺寸为11.5cm,这实际上并不高,因此在休眠机的完美虽然您可能需要一点额外的高度,以便在您的休眠机中容纳肩膀。幸运的是,Tempur原装也用13厘米的支撑座,这是侧枕垫的理想选择。然而,它也值得注意的是,枕头将压缩并坚定你的前几个睡眠之夜。

    主要规格 - 填充:记忆泡沫;覆盖:100%棉盖(机器可水60℃);大小:大型为61厘米x 31cm(最大高度为11.5cm);还提供中等(10cm高度)和x大(13cm高度)

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    2.马纽尔宫颈记忆泡沫枕头:最佳可调节符合人体工程学的枕头

    价格:£35 |现在从亚马逊购买

    这个枕头的形状不会是每个人的味道,但只要等到你躺在它上面。颈椎轮廓摇篮让你的脊椎放松,每边甚至有一个小点心,在你睡觉时让你的手放松放松 - 不是一个要低估的因素!

    您还可以通过在两种不同类型的泡沫插件之间切换来调节枕头的坚定性,以适应您:一个提供更坚定的支持,以及提供更多柔软度。如果您夜间醒来,快速切换到不同的插页会产生一种新鲜感,可以帮助您送回睡眠状态。您还可以将枕头翻转两次不同的高度(13.4厘米,更平坦8.4厘米,哪个背部和前枕柜会发现更多舒适)。

    像天翅枕一样,马尔尔队比它看起来有点柔软。 “缓慢反弹”记忆泡沫似乎首先返回其原始形状。但是,在几个晚上它以记忆泡沫模具为您的头部,颈部和肩部,以提供完美的支持水平。

    主要规格 - 填充:记忆泡沫;覆盖:棉(机器可清洗);大小:1(64 x 37cm; 13.4cm高度)

    3. Bedstory记忆泡沫和微纤维枕头:最佳冷却枕头用于颈部疼痛和头痛

    价格:£39 |现在从亚马逊购买

    记忆泡沫非常适合提供颈部支架,但它可以在温暖的天气中感到相当粘稠。因此,枕头专业床间发现了一种解决方案:用冷却凝胶注入内存泡沫来调节温度,分散热量并允许空气移动。结果是一个奇妙的支持枕头,响应您的身体的温度,以帮助您散步并欣慰醒来。

    枕头没有轮廓,即使你第一次使用它也是坚定的。然而,泡沫模具精美地用颈部和头部的轮廓,无论您是侧面还是后枕,然后弹簧都恢复到塑造。我们还喜欢其超级软,透气的盖子,您可以使用标准枕套补充。

    主要规格 - 填充:记忆泡沫;覆盖:Microfibre和Tencel(机器可清洗);大小:1(60 x 40cm; 13cm高度)

    4.月亮休息:最好的记忆泡沫枕头感觉如下

    价格:£65 |立即购买休息

    枕头感到柔软,但沉没的感觉对你的颈部和肩部肌肉不太好,需要更多的支持。这款枕头的粘弹性记忆泡沫是模仿柔软和放弃的辉煌工作,但它还提供精湛的反弹和足够的支撑,以避免肩膀紧缩和僵硬的颈部。

    我们也喜欢其中一个长边缘的方式向内弯曲,为您的肩部创造一个角落。然而,如果你有一个长长的脖子或肩膀,你可能会发现这个枕头太平坦(12厘米),舒适的侧面睡眠。

    主要规格 - 填充:记忆泡沫(粘弹性聚合物);覆盖:'Sleepsoft'外罩(机器可清洗);大小:1(40 x 60cm; 12cm高)

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    5.颈部疼痛的最佳深枕头:静止的Eco Comfort枕头

    价格:£30 |现在从亚马逊购买

    如果您更喜欢更传统的枕头来缓解颈部疼痛,请静止的Eco Comfort枕头是一个很好的选择。一种可持续的替代品来记忆泡沫,它充满了品牌的“生态舒适纤维”,该品牌由100%再循环材料制成(包括每个枕头的17个塑料瓶)。

    柔软和坚实的选择都可以帮助减轻颈部的压力,但我们推荐侧柜选择后者。 ECO舒适性也像记忆泡沫一样设计,在不使用时将弹回形状,尽管我们争辩说它仍然不时从丰满的丰满。

    6. Coolmax轮廓额外的熟食泡沫枕头:最佳的轮廓记忆泡沫枕40英镑

    价格:39.50英镑|现在从标记购买& Spencer

    您可以购买40英镑的花型记忆泡沫枕头,但廉价型号确实变得粘性,可能不会保持塑造。来自m的中价枕头&如果你不太说服足够人在北边,那是一个伟大的入学点。它被描述为“额外的公司”,但买家报告说它仍然舒适地挤压。我们也喜欢“Coolmax”封面,其棉/涤纶混合物旨在抵抗您在睡在一些记忆泡沫枕头上的热量的积聚。

    主要规格 - 填充:记忆泡沫;覆盖:100%棉质内盖; 80%棉/ 20%涤纶外罩(机器可洗);大小:1(40 x 60cm)

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    7. Argos Home Orthopedic V Shiee Class Support Pillow:最好的V形枕头,用于颈部和背部疼痛

    价格:£11 |现在从Argos购买

    如果您患有背部和颈部疼痛,并且在标准枕头上斗争,则V形枕头是一个很棒的选择。买家报告它比公司更多的中型,非常适合想要拥抱枕头并睡觉的侧面睡眠,休息一下 - 一个舒缓背部的位置,而V的其他分支支持你的颈部和头部。这个枕头确实带有一个枕套,这很方便,因为你会努力将它适合您的标准案例!

    主要规格 - 填充:聚酯纤维;覆盖:70%涤纶30%棉(在40℃下洗机械);大小:1(75米x 75cm)

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