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背部疼痛的最佳床垫:用正确的床垫缓解背部疼痛

简·霍斯基(Jane Hoskyn) 克里斯蒂安·霍普韦尔
2021年1月13日
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您是否会感到疼痛或背痛?找到合适的床垫可能会让脊椎更容易

背痛是可怕的,如果您睡在错误的床垫上,疼痛通常会加重。但是,尽管没有适合所有人的床垫,甚至没有背痛的人,但也有适合您的床垫。找到它,您就可以减轻(甚至没有)背部疼痛。

因此,在进行研究时,要考虑到您的体重,睡眠方式和背部疼痛的类型,并且永远不要认为矫形床垫永远是最好的。实际上,正如您从我们的买家指南中看到的那样,该术语仅表示“公司”。如果您选择合适的床垫,则可以促进良好的睡眠姿势,并在所有合适的位置为您提供支持,同时还可以放松肌肉-所有这些结合在一起,可以使您睡个好觉,并在第二天早晨减少不适感。

继续阅读我们的顶级床垫建议,之后您将找到一份深入的购买指南,以了解如何挑选最好的床垫以防背痛。

阅读下一篇: 最好的床垫 | 最好的床垫 | 最好的单人床,双人床和特大号床


最佳背垫床垫:一目了然


背痛最好的床垫

1.花蜜床垫:经过一年试用的床垫

价钱: £600起(单人)| 立即从Nectar购买

无论您的背背不好,在您有充分的机会对其进行测试之前,都很难知道床垫是否适合您。值得庆幸的是,您可以使用Nectar床垫进行长达365个晚上的检查,如果有您不满意的地方,仍可以全额退款。换句话说,它附带了为期一年的无风险试用。

那么,怎么睡呢?我们发现它非常有帮助,而不会感到太费力,就像某些矫形床垫一样。尽管预热时会稍微变软,但绝对比全泡沫竞争对手Casper坚硬(见下文),这在记忆泡沫型号中并不罕见。正如您可能期望的那样,选择具有如此出色退货政策的床垫会有一些溢价,但是如果您选择合适的时机,则可以在要价上节省多达250英镑并获得几个免费枕头扔进去。

关键规格–类型: 三层(底部层为160mm的七区支撑泡沫;中间层为50mm的柔软“ visco”记忆泡沫;顶层为40mm透气的“ visco”泡沫); 尺码 单人至超级国王; 试用: 365晚退款保证

花蜜 床垫现在便宜125英镑

很难拒绝Nectar的365天试用期。但是,如果您仍然需要说服力,我们应该告诉您,该品牌目前已将其记忆海绵床垫的价格降低了125英镑。举例来说,目前的价格从569英镑的两倍降低到444英镑。您只需要注册Nectar的电子邮件列表。
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2. Brook和Wilde Lux:用于选择硬度等级的最佳床垫

价钱: 549英镑起(单人)| 立即从布鲁克和王尔德购买

在您无法选择坚固程度的意义上,大多数一体式床褥都是单人合身的。布鲁克和王尔德并非如此。它的Lux床垫有软,中,硬三个品种,如果您知道背部需要哪种支撑,它是理想的选择。

作为参考,中型绝对是中型产品,但由于某种原因,如果您无法使用所选的床垫,则可以在100晚之内退还并获得全额退款。 Lux的另一个优点是,床垫永远不需要旋转或转动,因此,将其放在床上后,您再也无需冒险通过移动褥疮而使背部酸痛。

关键规格–类型: 五层(底层48毫米支撑泡沫,第四层130毫米全尺寸袋装弹簧,第三层35毫米的“波浪泡沫”,第二层,20毫米迷你袋装弹簧,顶层55毫米记忆泡沫); 尺码 单人至超级国王; 试用: 100晚退款保证

在Brook + Wilde的Lux床垫上节省35%

担心找到完美感觉的床垫?使用Brook + Wilde,您可以选择想要床垫坚固或柔软的方式,因此您不必担心。另外,现在,我们的独家代码Review35可使您的床垫价格降低35%。以前,Lux的价格为749英镑,但现在只需487英镑即可买到。
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3. 前夕 Premium混合床垫:柔软而支持性的混合

价钱: 从£899(双)起| 立即从夏娃购买

如果您在漫长的一天工作后感到背部酸痛,则可能需要回到舒适而支撑的床垫上。太牢固,您将找不到任何缓解,太柔软的姿势,这会影响您的姿势。我们认为,夏娃的高级混合动力车具有柔软的顶层,更坚固的泡沫和袋装弹簧的优点,可兼得两全。

它特别适合前后卧铺,但如果您想侧卧睡觉,也很舒适。与某些一体式床垫不同,它也使我们保持凉爽。确实,即使在温暖的夏日夜晚,也从未感到过温暖或闷热。更好的是,整个晚上的支撑水平保持不变,因为顶层泡沫层在人体热量的作用下不会变软,这是困扰许多泡沫床垫的另一个问题。总而言之,Premium Hybrid是一款出色的床垫,强烈建议您使用。

关键规格 类型: 混合五层(“ Floatfoam”泡沫,经典记忆泡沫,支撑泡沫,泡沫套管,1500个全尺寸袋装弹簧); 尺码 加倍成为超级王; 试用: 100晚退款保证

节省35%的费用即可获得高级混合动力车

前夕 的Premium Hybrid是该品牌最好的床垫,为那些喜欢靠背睡觉的人提供强大的支持。这不是一个便宜的选择,但是现在您可以在Eve的冬季特卖中节省35%。双重高级混合动力现在只需782英镑(以前是978英镑)。
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4. Tempur Original Supreme:最好的高级记忆泡沫床垫

价钱: £1,575起(单人)| 立即从John Lewis购买


虽然这可能会增加您的预算,但是,如果您正在寻找一款不折不扣的记忆泡沫床垫,实际上没有什么比Tempur Original Supreme更好。 Original Supreme具有一种真正独特的感觉,其大多数新时代的一体式床头竞争者只能渴望得到。它的泡沫上层围绕您的形状形成,使您的臀部和肩膀松了一口气,而其下层则为您的下背部提供充足的支撑。虽然它不是我们列表中最坚固的床垫,但最终结果是在不影响支撑的情况下提供了豪华舒适度的床垫。

与它的一些竞争对手不同,Tempur不需要翻转或旋转,这无疑是您的负担。而且,Tempur床垫有资格进行100天的试用,可让您在确定要价之前先确保它适合您。不可否认,这是一笔可观的投资,但是如果Tempur Original Supreme可以帮助您睡个好觉,并且不会感到疼痛,那么这很可能值得您投资。

关键规格–类型: 三层(底层110毫米Durabase,第二层80毫米支撑泡沫,顶层20毫米Tempur Comfort记忆泡沫); 尺码 单人至超级国王; 试用: 100晚退款保证

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5. Silentnight 3区记忆泡沫床垫:最佳经济型泡沫床垫,可防止背部受伤

价钱: 从300英镑起| 立即从床垫在线购买

大多数背痛的人都会知道,要找到自然的睡眠姿势并不容易。但是这款经济型记忆泡沫床垫可帮助您找到并留在其中,为脖子和肩膀以及整个脊柱提供出色的支撑。不太牢固,不太柔软,甚至可能使您多年来第一次侧卧或仰卧。

而且对您熟睡的伴侣来说,好消息是,当您翻身时,您不会打扰他们。尽管价格昂贵,但它非常耐用并且可以使用多年,但不利的是,它可能会变热–如果您在温暖的夜晚感到闷热,则需要考虑这一点。尽管它没有把手,但比许多床垫轻,因此旋转起来也不太困难。

关键规格–类型: 记忆棉,带柔软的针织套; 尺码 4,从单王到超级王; 保证: 5年; 试用: 直接在Silentnight购买,可在60天内兑换

减少35%即可获得Silentnight 3区域

床垫在线当前为其Silentnight床垫系列提供最高55%的折扣,包括3 Zone记忆泡沫床垫的35%的折扣。现在,双人间价格为265英镑,而之前是400英镑。
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6. 奥蒂 混合床垫:最佳硬垫,可防止背伤

价钱: £375起(单人)| 立即从Otty购买

奥蒂 的一体式床垫既坚固又舒适,结合了泡沫和袋装弹簧,既牢固又舒适,其温暖的表面使您的皮肤感觉柔软,但从上到脚都非常支撑。实际上,如果您遭受弯曲的下背部的疼痛,这可能对您来说太坚硬了。

在专家点评中,我们对床垫保暖的印象有所不同。一名测试人员发现它在夏天非常凉爽,而另一名测试人员则发现其包围的性质过于温暖。如果您不确定记忆海绵(通常比天然填充物更热)适合您,那么100夜退货政策(他们甚至会来从您的卧室取走)非常放心。

阅读我们对Otty床垫的完整评论

关键规格–类型: 泡沫/袋装弹簧混合材料(50mm高密度泡沫,2,000个140mm袋装弹簧,30mm反射泡沫,30mm记忆泡沫); 尺码 9,从单身到皇帝(也有欧盟尺寸); 试用: 100晚试用,10年保修

立即从Otty购买


7. Dunlopillo Millennium:最适合背痛的乳胶床垫

价钱: 从£1,315起| 立即从床垫在线购买

这种中等支撑的床垫完全由乳胶制成,可以打很多箱子。它透气,持久且易于翻身而不会打扰您的伴侣。但是,它确实对后背不好的人有用,因为它提供了很好的姿势支撑–柔软的舒适区域可为您的肩膀,臀部和脚跟提供缓冲,而更牢固的支撑区域则可以帮助脊椎正确对齐。

像记忆泡沫一样,乳胶会在您的身体周围发霉,但是除了七个舒适区域外,您移动后的反弹功能还意味着您的背部得到了更好的支撑,并且运动更加自由。它并不便宜,而且特别沉重,但可以持续数年。

关键规格–类型: 胶乳; 尺码 7,从单王到超级王; 保证: 8年; 试用: 没有

在Dunlopillo Millennium上节省35%

多亏有了Mattress Online,您才能以更少的费用获得出色的姿势支持。 Dunlopillo Millennium产品目前可享受35%的折扣,价格翻倍,从2169英镑降至1,340英镑。
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8. Hypnos No Turn极好的:最好的No-turn床垫,可防止背部受伤

价钱: 从£719起| 立即从John Lewis购买

禁止旋转床垫的想法应该是腰痛患者耳中的音乐,但这并不是所有这种豪华中压床垫都可以做到的。获得专利的袋装弹簧系统(每个袋装弹簧都设计为彼此独立工作)意味着床垫对您的形状和重量分布有反应,这是大多数其他床垫无法实现的。

最终的脊椎身体支撑力给人留下了深刻的印象,使您一夜安眠。我们还注意到舒适层如何直接扩散到边缘。难怪Hypnos拥有皇室授权,而且对女王来说是否足够……

关键规格–类型: 羊毛,羊驼毛,乳胶; 尺码 9,从单身到皇帝,再加上定制尺寸; 保证: 10年; 试用: 没有

立即从John Lewis购买


9. 羊毛房 Oxford 9000:毛背不好的最佳羊毛床垫

价钱: 自£1,449 | 立即从Woolroom购买

这款床垫填充有优质的羊毛和微小的弹簧,其最大优点是对脊椎的舒适性和支撑力。更妙的是,它可以选择各种柔和的,有规律的或牢固的张力,以便为您找到合适的牢固度。它具有低变应原性,不含化学物质,并且由于羊毛是天然的热调节剂,因此即使在炎热的夏季夜晚也能保持凉爽。

但是,它并不便宜,而且很重。新的100夜睡眠保证是值得欢迎的,尽管Woolroom确实要求(我们认为足够公平)要求您尝试至少30夜,以便可以有效地调整姿势。请注意,该担保仅在您同时购买Woolroom的床垫保护垫,装饰垫或增强垫之一时才有效。

关键规格–类型: 英国羊毛,羊绒,大麻,马海毛和棉花; 尺码 4,从双王到超级王; 保证: 10年(加上100天的退款保证); 试用: 从Woolroom购买带有保护罩/礼帽的100晚

在Woolroom的冬季特卖中节省30%

可爱的羊毛牛津9000并不是最便宜的床垫。但是现在,在Woolroom的冬季特卖中,您可以少付30%的价格。一双通常需要花费1,849英镑,但现在您只需1,294.30英镑就可以买到。
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如何选择最好的床垫来保护背部

要购买合适的床垫,没有硬性规定。商店可能会尝试向您出售制造商认为的软垫床垫,但更多取决于您,您的身体形状,体重和睡眠方式。然后便是您的预算:一张优质的床垫将使您花费150到1500英镑或更多,取决于材料,尺寸和结构。

骨科床垫最适合背部不好的人吗?

不要被骨科(或类似医学名称)一词所迷惑,因为这并不意味着该床已经过专业评估或推荐-这只是制造商通常用来指代其最坚固的床垫的名称。

无论如何,结实的床垫似乎都不是所有后背的最佳选择。相反,太硬的床垫可能会使某些背痛患者的病情恶化, PHYSIO 206 , 告诉我们。 “如果有人的下背部向内弯曲更明显-我们称之为腰椎前凸增大-将其放在更坚固的床垫上可能会增加腰椎前凸。”

但是,对于那些具有非常平坦的“后倾”姿势的人来说,情况恰恰相反。对于这些人来说,坚固的床垫可以帮助在下背部施加更大的压力。

那么,我怎么知道哪种紧实度适合我呢?

如果您醒来时感到颈部或背部疼痛,最好由合格的医疗专业人员进行评估,该专业人员可以确定您的床垫是否可能是一个重要因素。无论如何,您都可以通过简单的测试来确定是否有适合您的床垫。

琼斯解释说:“如果您平躺在床垫上,那么您想要感受到的是通过以下所有压力点施加的压力相等。” “您想在头后部,两个肩blade骨后部,肘部后部,底部底部以及脚跟处都感受到它。如果您的双脚或臀部下沉的幅度更大,或者肩膀承受的压力更大,则表明它不是适合您的床垫。”

自然地,您的体重将影响床垫的牢固度:较重的人会在床垫上施加更大的压力,因此与轻便的人相比,床垫要稍微坚固一些。您的睡眠姿势也可能是重要因素。如果您大部分时间都侧卧睡觉,则可能希望选择一种更具缓冲性的东西以适应肩膀和臀部,而如果您以多种姿势睡觉(背痛者并不罕见),则应选择床垫牢固的公司。足以提供支撑,但足够柔软以适合您的身体轮廓。

口袋里弹跳的床垫最适合背部不好的人吗?

袋装弹簧床垫-将弹簧缝在织物的口袋中-在为后背提供支撑时,传统上被认为是乳霜。但是,有很多记忆海绵和乳胶床垫可以做得很好。使用上述原则检查其是否为您提供了适当的支持水平。

如果我的熟睡伴侣没有后背不好怎么办?

考虑一个拉链和链接床,其中包括两个拉在一起的单人床垫。或购买一侧比另一侧更坚固,中间没有拉锁的床垫。这些比较贵,但也很舒适。

我应该花多少钱?

尽管有些床垫可以使您背负成千上万的费用,但我们的综述表明,您不必花很多钱就能得到像样的床单以防背痛。实际上,只能在线购买的,越来越受欢迎的“盒中床”床垫的质量令人惊讶地低廉。但是,不要只在价格标签上选择您的床垫;如果它不适合您的身材,体形和睡眠方式,那么您的背部可能会在早上变得更加疼痛。

我应该在购买前尝试吗?

是。如果您要去陈列室,最好尝试一下。只需花一些时间使用上述原则确定床垫是否适合您。如果附近没有陈列室,那么大多数一体式床铺公司(包括 卡斯珀 , 前夕 奥蒂 –提供100个晚上的试用期,以便在不合适的情况下退还床垫。我们已在以下关键规格中指明了这些床垫。


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