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最佳阻力舞会森林2021:伸展自己并使最畅销的抵抗舞会森林更强大

尼克哈里斯 - 弗莱
15月15日1月15日
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电阻舞会森林是一种简单有效的方法来实现 - 这是现在最好的可用

一组电阻频段应该是您为您的家庭训练接收的第一位套件。选择一个免费的自由重量,跑步机或运动自行车,诱人很诱人,但就让你的降压最爆炸,你不能比一组电阻舞会森林做得更好。

低价格不是阻力舞会森林的唯一原因购买。它们是便携式的,提供一种以各种方式获得更健康的有效方法。

您可以将它们用于强度锻炼,以构建更大的肌肉,适用于快节奏的高强度间隔培训(HIIT)会话,从而改善您的心血管健身甚至移动性锻炼,以帮助伤害康复并延伸您的身体。

总的来说,它们必须为任何健身迷,因此请确保仔细扫描我们的顶部电阻舞会森林挑选,以找到完美的套装。然而,在此之前,这是购买阻力舞会森林时所需的一切。

阅读下一个: 跟踪你的脉搏与最好的心率监视器可以买

最佳阻力舞会森林:一目了然


如何为您购买最佳阻力舞会森林

有哪些类型的电阻舞会森林?

有三种常见的电阻带:平板或直带,环形带和管带。

直带是最基本的类型,而且它们可以用于各种运动,它们可能最好保留用于基本的伸展和移动性工作。由于他们没有句柄,他们更难以用于实力工作。

环形电阻带适用于强度训练,特别是下半身。它们的尺寸不同,通常值得达到一个小而大舞会森林,因为前者是为了围绕你的腿循环,后者可以围绕你的肩膀和脚循环,以便蹲下蹲下练习。环路频段也是最简单的频带,以帮助提升。

一种特定种类的环频带被称为枢轴。这些通常比标准橡胶带更宽,并由织物材料制成。设计为在大腿周围循环,以便在健身房准备时,他们特别方便。更宽的织物材料比瘦橡皮筋更舒适地磨损,并且在抗蹲或走路时不会滑下大腿。

同时,管电阻带配有可拆卸的手柄,是强度训练的最有效类型,尤其是涉及到上半身时。通过大多数集合,您可以一次将多个频段附加到手柄中以增加电阻。您还可以找到具有固定手柄的8个八管电阻带,这些载体比其他电阻带短,因此对于您不需要大量运动的上身练习,这也是有用的。

我应该使用阻力舞会森林来抵消什么?

电阻带是简单的套件,但是有几个值得增加的额外的额外的额外的额征,其中是门附着,因为许多类型的运动需要将带锚定到一个固定点。

如果您计划在道路上占用电阻频段,则携带袋也很有用,您可以获得脚踝带连接舞会森林,这再次增加您可以做的练习范围。某些舞会森林套装也将附带一个基本的锻炼手册,这对于初学者提供方便。

我需要多少阻力?

作为最低限度,值得一组不同的电阻,以确保您拥有各种练习所需的内容。然后,您也可以加倍或三倍的频段来增加抵抗量,这将是重要的,因为您变得更强大,需要更多的挑战。

电阻频带通常是颜色编码的,以指示不同的电阻级别,而是 - 这是至关重要的 - 这些颜色没有通用系统,所以用您购买的设置仔细检查。作为一个非常一般的规则,黑人和蓝调倾向于表明更多的阻力,绿色和红色在中间,黄色是较浅的阻力 - 但不要让我们持有。耐光带通常在最大拉伸处约为4-5千克,并且常见的最严重的频段将是18kg。您可以找到提供超过30公斤的阻力的频段,这通常是黄金。

阻力舞会森林的成本是多少?

您可以为10英镑或更小的简单基本环路电阻频段拿起简单的基本环路电阻频段,甚至具有更多频段和充足的附件的综合管套装只会让您退回15英镑的20英镑。各个舞会森林通常在3英镑的范围内的价格在3英镑的范围内,在比例的更便宜的结尾处具有基本表带。

阻力舞会森林持续多久?

带和环路电阻频段不会持续只要管频带,但你仍然可以预期他们通过一个或两年的训练,而不会破坏或失去他们的捕捉。将它们储存在阳光下以延长生命。管舞会森林更加困难,应该持续几年,尽管再次将它们脱离太阳很重要。

阅读下一个: 用最好的运动自行车循环您的健身方式

买的最佳阻力带

1. Theraband电阻带:最佳直线电阻带

价格: £5 | 现在从亚马逊购买

最简单的阻力带,但是通过购买脆弱的直频带仍然可以出错,在失去他们的快速之前只会持续几个光线。这些Theraband条带是移动性和康复会话的完美,如果你选择较重的电阻舞会森林,你可以期待他们持续一两年。

它值得购买一些舞会森林,通过抵抗水平,直到可怕的强大的金舞会森林,这将适用于力量锻炼以及康复和延伸。您可以选择您想要的长长度 - 在一到五米之间 - 如果选择更长的条带,它很容易结并用作环频带。

关键规格 - 阻力范围: 八级,从棕褐色(额外的灯)到金(最大); 长度: 1-5米卷; 配件: None


2. ProIron阻力带:用于上拉的最佳电阻带

价格: 从18英镑起 现在从亚马逊购买

与所有阻力带一样,这些耐寒的长循环频段具有广泛的用途,但在蹲下和辅助上拉时,它们真的擅长。当涉及到前者时,紫色,红色和黑色舞会森林提供高度的抵抗力,这将挑战甚至有经验的健身家。

所有舞会森林都可以通过在循环杆循环时提供一点升压来帮助您完成无匹配的上拉的路上,并为练习弹出一个或两个脚。您应该考虑到挑选正确的舞会森林以支撑您的上拉的舞会森林,更强大的舞会森林提供更多帮助,同时对较重的用户来说也更好。或者你可以去找最强的黑舞会森林,这将把你送回每个代表的酒吧。

关键规格 - 阻力范围: 五层,从绿色(6kg-13kg)到黑色(36kg-67kg); 长度: 204cm; 配件: None


3.制造电阻带:初学者的最佳阻力带

价格: 从£10 | 现在从亚马逊购买

此集合中的五个优秀舞会森林只是提供的一部分,具有锻炼手册和访问电子书,详细说明您想要了解电阻频段的所有内容。

这些额外的档案使其成为初学者的理想设置,尽管甚至经历过的健身家可以拿起大量有用的提示。五频带集有两种不同的范围 - 基质的阻力略低,对于初学者来说更好,而Pro.v对那些寻求进展培训的人具有较重的舞会森林。

关键规格 - 阻力范围: 五层(基础),从黄色(4.5kg)到黑色(18kg); Length: 30cm; 配件: 携带袋,锻炼手册,电子书和在线视频访问


4.强度店臀带:最佳阻力臀带

价格: £16 | 现在从亚马逊购买

强度商店提供一系列伟大的臀部频段,包括比这频段更长和更硬的选择。然而,这是在锻炼期间使用的伟大的通用选择,或者在健身房里的蹲下会议前进时抬高腿部。

宽阔的织物舞会森林很容易在腿上爬上,因为材料不会像橡皮筋一样抓住和拔下腿部毛发。如果你想要一些更硬的东西来用于健身房的热身,这家公司 钍舞会森林 is the way to go.

关键规格 - 阻力范围: n / a; 长度: 35.5厘米; 配件: None

5.套件电阻带设定:最佳电阻带集

价格: £19 | 现在从亚马逊购买

您可能需要对抵抗带锻炼所需的一切都进入了这套,包括五个不同的频段,手柄可拆卸,因此您将永远不会出现摆脱可用的阻力。如果您不相信我们,请尝试立即将所有五个频段连接到句柄中并敲掉一组二头肌卷发。

以及门和脚踝附件,您可以使用该套件进行频段。该套筒在围绕条形或类似锚定缠绕的角度围绕舞会森林,以在练习期间直接在表面上直接摩擦,这可能会损坏它。

关键规格 - 阻力范围: 五层,从黄色(1.4-11.8kg)到黑色(9-18kg); 长度: 没有给; 配件: 携带袋,门附件,脚踝带


6.健身造型图8电阻带:最佳八个电阻带

价格: 从5英镑起 现在从Greaves Sports购买

一个八个舞会森林并不像在这里覆盖的其他类型的电阻舞会森林一样多才多艺,但是短的长度和大型,舒适的手柄,你得到这种类型的舞会森林确实使其理想地适合飞行和行等练习,在那里你不想要大量的舞会森林来合作。

有三种不同的优势可用健身疯狂的八个舞会森林 - 蓝色是最轻的,绿色在中间和黑色是最强的。

关键规格 - 阻力范围: 三个层次,从蓝色(光)到黑色(强)(一些级别可能不可用); 长度: 没有给; 配件: None

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7. Meglio Pilates Band 2M:普拉提的最佳阻力带

价格:从£5 | 现在从亚马逊购买

无论您是普拉茨的旧手还是新的练习,电阻频段都是有用的配件。如果您已经遇到过,您可以使用它来增加普拉提的难度通过增加电阻,而对于初学者,舞会森林可用于帮助支持身体,以便您处于正确的位置 - 并使某些移动更加可实现。

Meglio带非常适合普拉提,具有长,宽的设计和纹理表面,如果您在汗水上锻炼时会停止滑动。它也使得舞会森林束缚不太可能对抗你的皮肤,这可能是令人讨厌和痛苦的。尽管长2米,但很容易卷起或折叠舞会森林并将它夹在袋子里的口袋里,它足以让你忘记它,直到你的下一堂课。

关键规格抵抗范围:一个级别; 长度:1.2米,2米; 配件: 没有任何


8. Pure2improve Pro电阻带:最大的大型环路电阻带

价格: £30 | 现在从亚马逊购买


这些重型环路舞会森林是增加蹲下,压榨机和台式压力机的难度的理想选择,特别是额外的繁重舞会森林是有经验的健身房,希望在没有采摘的情况下模仿他们的提升常规昂贵的自由重量。他们对使用舞会森林进行辅助拉升的人也很好,在这种情况下,值得抓住一系列舞会森林,以便您可以随时随地互助,以便您更强大。

范围内有四个频段,黄色带是最轻和提供15kg的电阻。接下来它是20kg的红色带,然后是35kg的黑色,最重的是50kg的灰色带。您可以从Eleiko拿起111英镑的完整组,或者在亚马逊上为单独的舞会森林商店。

关键规格 - 阻力范围: 四个层次,从轻(15kg)到超重(50kg); Length: 101.6cm; 配件: None